zuzana.horska17@gmail.com

Z pádu sa stal nový začiatok. Z bolesti sa zrodilo moje poslanie. A z pohybu - cesta späť k sebe.

Mentoring, pohyb a inšpirácia pre ženy, ktoré chcú znovu dôverovať svojej ceste a svojmu príbehu.

Cítiť sa dobre vo svojom tele a žiť život, ktorý Ťa baví nie je luxus. Je to Tvoja prirodzenosť a Tvoja voľba. 

Každý z nás má svoj jedinečný príbeh a svoju cestu. Možno sa práve teraz nachádzaš v bode kde cítitiš neistotu, chýba Ti motivácia a jasný smer. Predstav si, aké by to bolo, keby si sa dokázala zbaviť starých vzorcov myslenia, keby si si začala viac veriť, získala jasno v rozhodnutiach a odhodlanie kráčať za svojimi snami.

Všetku tú moc, máš v sebe. Len si na ňu zabudla. Ja ti ju budem s radosťou pripomínať a inšpirovať ťa, ako tvoja sprievodkyňa a mentorka na Tvojej ceste. Viem, aké to je spadnúť. Ale viem aj to, aké nádherné je, znovu sa postaviť a žiť. 

Mgr. Zuzana Horská, Inspirational Life Coach
Mgr. Zuzana Horská, Inspirational Life Coach

LIFE IN MOTION 

by SuziNiceLife Academy - Autumn Edition

LIFE IN MOTION Method

BODY • MIND • ENERGY • LIFE


ČO JE LIFE IN MOTION Method?  

LIFE IN MOTION je metóda, ktorá prepája prácu s mysľou, telom, energiou a každodenným životom – aby sa uvedomenie nestalo iba myšlienkou, ale postupne novým spôsobom života.

Postupne sa učíme lepšie rozumieť sebe, svojim potrebám a vytvárať nové možnosti vo svojom živote. V LIFE IN MOTION prepájam svoje skúsenosti z práce s mysľou ako NLP Master Practitioner, so silou vedomého pohybu a práce s telom.

PRE KOHO JE URČENÁ?

Pre ženy, ktoré nechcú iba vedieť, čo majú zmeniť, ale chcú túto zmenu aj skutočne žiť.

• chcú lepšie rozumieť svojim reakciám
• hľadajú vnútorný pokoj a stabilitu
• chcú zmenu, ktorá má zmysel a vydrží

AKO PREBIEHA

Stretnutia prebiehajú pravidelne v malej skupine (spolu 6 stretnutí) v bezpečnom priestore, založenom na vzájomnej dôvere.

Každé stretnutie prináša nové uvedomenia, praktické nástroje do každodenného života.

Medzi jednotlivými stretnutiami máte priestor uvedomovať si a  integrovať zmeny do bežného života.

AKO SA ZMENA PRENÁŠA DO ŽIVOTA

Pracujeme nie len na úrovni mysle, ale aj na úrovni tela. 

Uvedomenie → pochopenie → nové možnosti → nové správanie → ukotvenie v tele → ďalší krok.

*Zmena programu vyhradená - program sa môže meniť a byť individuálne prispôsobený na základe výsledkov z jednotlivých lekcií

Čo si z LIFE IN MOTION Method  odnesieš?

  • Väčšie porozumenie samej seba
  • Jasnejší smer a konkrétny zámer
  • Nové možnosti, ako reagovať a konať
  • Praktické kroky do každodenného života
  • Väčšie spojenie so svojim telom

Kde a kedy sa vidíme?


  • Kedy: Jeseň 2026 (6 intenzívnych stretnutí)
  • Trvanie 1 lekcie: 90 minút plných sebarozvoja a pohybu
  • Kde: Bratislava, Gagarinova ul.
  • Kapacita: Maximálne 4 ženy v skupine, 


Investícia/6 týždňov pre seba:


  • Cena za celú 6-týždňovú akadémiu: 360 € (60 € za jedno intenzívne 90-min. stretnutie plné sebarozvoja a Pilatesu).
  • Pozn. Keďže lekcie na seba logicky nadväzujú, program sa predáva výhradne ako ucelený 6-týždňový balík.

Recenzie

"Zuzi, ďakujem, že si ma veľmi prirodzene viedla k tomu, aby som sa zastavila a zamyslela sa nad tým, čo mi energiu dáva a čo berie, kde mám svoje hranice, čo skutočne potrebujem a aké miesto má v mojom živote starostlivosť o vlastné telo, zdravie a vnútornú pohodu."

"Nebolo to o veľkých predsavzatiach, ani o tom, že zo dňa na deň musím všetko zmeniť. Skôr o malých vedomých krokoch, ktoré sa stávajú súčasťou bežného života. Veľmi sa mi páčilo prepojenie pohybu s prácou na sebe. Ďakujem."

"Zuzi, ďakujem za tvoju empatiu a tvoju energiu a tiež za tvoju schopnosť položiť otázku, ktorá človeka prinúti pozrieť a na veci trochu inak. Ďakujem Zuzi za tvoje sprevádzanie na ceste k zmene."

Rezervačný formulár

Zarezervujte si svoje miesto v LIFE IN MOTION by SuziNiceLife Academy - Autumn Edition,  včas. Rezerváciu vám potvrdíme e-mailom. 


⚠️ POZOR: Prvá skupina je už uzavretá. Aktuálne otváram posledné 2 miesta v druhej skupine LIFE IN MOTION – Autumn Edition. Aby som ti dokázala odovzdať skutočne privátny prístup, opraviť každý tvoj pohyb na podložke a venovať sa tvojej mysli na 100 %, kapacita skupiny je striktne obmedzená na maximálne 4 ženy. Rezervuj si svoje miesto hneď teraz.

 Individuálny mentoring "Späť na nohy"

Individuálny mentoring

Späť na nohy

Už si niekedy cítila, že sa potrebuješ znova postaviť na nohy – ale tentoraz pevne, s láskou k sebe a bez výčitiek a pocitu viny?

Tento mentoringový program je priestorom pre ženy, ktoré chcú opäť nájsť svoju vnútornú silu, dôveru a stabilitu – fyzickú aj mentálnu.

🔸 Čo ťa čaká?

  • 5 osobných stretnutí (1x týždenne)

  • Rozhovory a techniky, ktoré ti pomôžu zmeniť limitujúce vzorce a neužitočné presvedčenia

  • Meditácie

  • Dychové terapie

  • Domáce úlohy, ktoré ti pomôžu upevňovať nové návyky v bežnom živote

  • 🎁 Bonus 1: Pilates hodina ušitá na mieru pre teba

🌱 Výsledok:

  • Získaš nový pocit stability aj mobility vo vlastnom tele a živote

  • Odídeš s praktickými nástrojmi, ktoré budeš vedieť používať. Je dôležité, aby si následne vedela techniky postupne vedomo používať v každodennom živote 

Tvoja investícia:

  • Cena za celý individuálny, 5-týždňový Program Späť na nohy: 300 € (60 € za jedno 60-minútové stretnutie).

💛 Teším sa na teba. 

Ak cítiš, že je čas postaviť sa späť na nohy, ozvi sa mi. Napíš mi na mail:  zuzana.horska17@gmail.com alebo vyplň kontaktný formulár nižšie.

Ako moju osobnú cestu "Späť na nohy" vnímali iné ženy?

Ich reakcie ma posúvali vpred. Dnes ich zdieľam s tebou.

"Zuzi, ty si anjel. Si pre mňa veľká žena a som moc šťastná, že ťa poznám. Si moja veľká inšpirácia".


"Milujem túto tvoju cestu".


"Teda Zuzi, si naozaj môj vzor, 

ako to všetko dávaš".


Ak cítiš, že by som ťa práve ja mohla previesť tou tvojou cestou, napíš mi. 

Mentoring pre dušu, Pilates pre telo

 


Individuálny Mentoring 

Reštart myslenia pre lepší život. Tak ako má telo svoje vzorce pohybu, aj naša myseľ má zaužívané vzorce myslenia. Neurolingivstické programovanie (NLP) umožňuje tieto vzorce identifikovať, upraviť a vytvoriť nové, ktoré nás podporujú v živote aj v pohybe. Strach z neúspechu, limitujúce presvedčenia, či sebakritika – to všetko môžeme pomocou NLP transformovať. Objav svoj vlastný potenciál s mentoringovým programom na mieru. Osobné sedenia prebiehajú individuálne, 1:1.

 


Pilates

Pilates - cesta k zdravšiemu telu a mysli. Cítiš napätie v tele? Stres? Únavu? Možno si už vyskúšala rôzne metódy, ale stále hľadáš spôsob, ako nájsť rovnováhu medzi telom a mysľou. Vybrať si môžeš z individuálnych lekcií, lekcie vo dvojici, alebo skupinových lekcií, na podložke MAT, s využitím a zapojením rôznych pilates pomôcok. 


Pilates Therapy

individuálny terapeutický program. Ak ťa čaká, alebo si, po brušnej operácii, trápi ťa diastáza, hernia, inkontinencia moču, zvažuješ výkon plastickej chirurgie - liposukcia brucha, abdominoplastika, tak Pilates Therapy môže byť tvojou prevenciou aj terapiou.

 


Firemný Pilates

Zdravie už nie je len osobná záležitosť, ale je to aj firemná stratégia, vďaka ktorej majú firmy spokojnejších, výkonnejších a lojálnejších zametnancov. Pilates vo firme, je tiež prirodzený spôsob ako zvýšiť tímovú spoluprácu a dobrú náladu v koletíve, posilniť firemnú kultúru založenú na pohode a rovnováhe. Pilates vo firme je viac než benefit – je to investícia do zdravia, sústredenia, spokojnosti a tým pádom aj výkonnosti Vášho tímu. Rada pre Vás pripravím individuálnu ponuku šitú na mieru.

 


LIFE IN MOTION - SuziNiceLife Academy

BODY • MIND • ENERGY • LIFE

6-týždňový program pre ženy, ktoré cítia, že je čas pohnúť sa ďalej. Postupne sa učíme lepšie rozumieť sebe, svojim potrebám a vytvárať nové možnosti vo svojom živote.

BODY
→ vnímam svoje telo

MIND
→ rozumiem svojim vzorcom

ENERGY
→ viem, kam dávam svoju energiu

LIFE
→ prenášam nové rozhodnutia do každodenného života

Individuálny Mentoring, Life In Motion Method, hodiny Pilatesu, firemný Pilates aj Pilates Therapy, si môžeš dohodnúť mailom, prostredníctvom kontaktného formulára nižšie na stránke, alebo telefonicky, počas pracovných dní. 

Inšpirujem ženy, aby sa vrátili k sebe. Aby si začali veriť. Aby znova cítili svoju silu, svoju jemnosť, svoje telo. Aby prestali čakať na ideálny čas – a začali žiť krajší život teraz. Možno si aj Ty práve na mieste, kde potrebuješ nový dych. Možno cítiš, že sa chceš postaviť, ale nevieš ako. Som tu pre teba, aby si nemusela kráčať sama.
A verím, že aj ty raz povieš: "To, čo ma ničilo, ma napokon zrodilo nanovo." Pretože aj z bolesti sa dá zrodiť niečo krásne. Viem to.

Môj Príbeh

Niektoré pády sú pozvánkou. Nie ku koncu, ale k PREMENE. 

Myslela som si, že mám všetko pod kontrolou. Vnútorný tlak zvládať, dávať, fungovať – a pritom niekde v mojom vnútri už dlho chýbal pokoj a radosť. Až prišlo niekoľko nečakaných zastavení.

  • Rozvod, ktorý otriasol všetkým, čomu som dovtedy verila.
  • Nová rodina a úloha Druhej mamy.
  • Zlyhanie zdravotnej starostlivosti v nemocnici - omyl zdravotníkov, stanovenie zlej diagnózy, ktoré takmer ukončil môj život a spôsobil následky na mojom tele na celý život. No neskôr som pochopila, že to bol môj silný začiatok - pre moju myseľ aj telo.
  • A naposledy – zlomená noha, operácia, osteosyntéza, opäť sa učiť chodiť. Ďalšie zastavenie. Ďalšia lekcia, ktorá preskladala všetky moje plány a naštartovala neuveriteľnú vnútornú silu vo mne a v samu seba.

Každý z týchto momentov ma niečo naučil. Telo kričalo, keď duša mlčala. Až kým som nezačala počúvať. Nie hluk z vonku, ale ticho v sebe. S každým pádom som sa učila viac. Z pádu sa dá postaviť. Zo strachu sa dá vystúpiť. Zo života sa dá tešiť. Viem, že to funguje, že sa to naozaj dá. Pretože vďaka svojmu príbehu viem, aké to je, keď nevládzeš – a aké zázračné je, keď zrazu vládzeš žiť inak.

 

A práve tu sa začala moja cesta - Môj Príbeh

Prenastavila som moje priority
Objavila som Neurolingvistické programovanie (NLP), prácu s mysľou a emóciami
Objavila som silu pohybu, ktorý lieči
Naučila som sa chápať a akceptovať, že každý sa pozerá na svet zo svojej "mapy sveta"
Naučila som sa púšťať kontrolu
Objavila som SAMU SEBA

Teraz inšpirujem ženy na ich vlastnej životnej ceste - SI NA SPRÁVNOM MIESTE:

Ak sa cítiš unavená
Ak ťa telo zastavuje
Ak si neveríš
Ak si nevieš nastaviť hranice
Ak potrebuješ podporiť 
Ak duša volá po zmene
Ak...

Spolu späť na nohy

Všetko, čo potrebuješ, už v sebe máš. Spolu sa postavíme späť na nohy. 

Dohodni si stretnutie

Ak cítiš, že je čas na zmenu, neváhaj a urob prvý krok. Vyplň formulár, napíš mi správu, čo by si potrebovala riešiť a nájdeme termín, kedy začneme odvíjať tvoj nový príbeh. Teším sa na Teba a na Tvoju jedinečnú cestu k sebe a lepšiemu životu!

Mgr. Zuzana Horská

E-mail: zuzana.horska17@gmail.com
Telefónne číslo: +421 910 810 226

Pilates hodiny v štúdiu: 

Ružinov: Gagarinova 5/B (podľa dohody)

Mlynská dolina: Galéria Cubicon, Bratislava 

Pondelok: 9.00, 10.00, 11.00

Utorok: 8.00 - 18.00

Streda: Firemný pilates, Pilates Therapy, Mentoring

Štvrtok: 8.00 - 18.00

Piatok: Firemný pilates, Pilates Therapy, Mentoring